會想開始打系列文章，其實單純只是想要做個中途記錄
2017年11月的體重 126.7公斤
2020年2月的體重 105.2公斤
少了21.5公斤，但是這中間有點心得，想花點時間寫下來
請記得，減肥是為了讓身體更好，千萬不要因為減肥而壞了身體
人生中我嘗試了很多方式，都是當時候我覺得正確的減肥方式
但是其實無形中我都在傷害我的身體
請先記得任何的減肥方式，請還是建議先找過 醫生 / 營養師 討論過後，再執行
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- 2月 26 週三 202010:57
減肥手冊 -- 前言
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很推薦大家可以試試立康的L320多功能理療儀，儀器可以刺激神... - [24/08/23] 訪客 於文章「減肥手冊 - 飲食與運動...」留言：
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我有一台電療儀器，我是在媽咪社團看到的，一開始蠻半信半疑的，... - [20/02/26] 訪客 於文章「減肥手冊 -- 前言...」留言：
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你的故事都好有趣..... 看來有路過小7都要進去晃晃...
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減肥過程不外乎就是少吃多運動，目前在中國醫東區分院5樓的曲線管理中心可以透過儀器做被動式運動，無侵入性也不用打針吃藥，有長期肥胖困擾的人可以去預約看看唷～
我有一台電療儀器，我是在媽咪社團看到的，一開始蠻半信半疑的，覺得電療怎麼可能減肥啊! 也找了很多功課跟評價，於是買了一台，他們有兩種機型 一台是比較貴的 一台比較便宜的，我自己是買比較貴那台， 因為剛好爸媽的膝蓋都不太好，想說他們也可以使用復健功能，我現在用了大概半年了，其實效果挺好的我大概瘦了6公斤，說真的效果真的挺大吧! 但我有搭配飲食，這種真的跟自己減肥不太一樣，以前自己減肥 瘦是瘦了沒錯，但肚子還是有點鬆鬆垮垮的，但用了這個 說真的 真的有讓體態也跟著緊實起來， 至於我爸媽的使用心得也挺好的，但久站時 他們的膝蓋還是會痛拉，但我媽媽是說比較沒有那麼痛了，這是我的使用心得，大家可以參考看看
很推薦大家可以試試立康的L320多功能理療儀，儀器可以刺激神經肌肉反覆收縮，幫助局部進行被動式運動。躺著40分鐘就等於跑步15000公尺、快走3小時所消耗的熱量，有效減少體脂肪及內臟脂肪，這裡提供官網給大家參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php，真的非常適合關節不好跟沒毅力自主運動的人
適當的飲食控制搭配運動，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫助你進行有效的被動式運動，針對局部肌肉做鍛鍊、加速脂肪燃燒代謝，對塑造身體曲線有非常良好的效果，推薦了解看看喔~http://www.likon-met.com.tw